日々の診療で皆さんからよくお聞きする質問や症状などについて、ご紹介していきます。

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リウマチも大分良くなったので体を動かしていきたいと思います。どんな運動がおすすめですか?またやってはいけない運動はありますか?

体重を増やさないように、筋肉・関節が固まらないようにする事が目標です。

 
  • ①関節が熱をもって腫れているとき
    無理せず2-3日の安静にしましょう、日常生活動作だけで十分です。
  • ②関節の痛みが無いとき
    ・関節を曲げたら伸ばす、曲げ・伸ばしの筋肉をバランスよく使いましょう。
    ・痛みの出ない運動メニュー
    ・ストレッチ、プール、散歩、リウマチ体操 などがおすすめですよ
避けたほうが良い動作

①正座 ×
②和式トイレ ×
③ヒールの高い靴 ×
④買い物袋をたくさん持つ ×
⑤痛みがでる動作 ×
⑥首に合わない枕 ×

 

無理なく、調子の良い日にのんびりやってみましょうね♪