Q：最近、夜寝ていると足がよくつります。その度に目が覚めてしまって困っています。
A：「寝る前にコップ1杯のお水」、「体を冷やさない」、「お風呂上りにマッサージ」でこむら返り予防をしましょう。それでもこむら返りが起きるときは、漢方薬が効きますよ。
ワンポイント解説
足の血流が悪くなり、老廃物が貯まると足の筋肉が痙攣をおこしやすくなります。
この足の筋肉が痙攣をおこしている状況が「足がつる」「こむら返り」なんですね。
足の血流を良くして、老廃物が貯まらないように
① 寝る前にコップ1杯のお水
② 湯たんぽや腹巻きなどで体を冷やさない
③ お風呂上りにふくらはぎをマッサージ
などがおすすめですよ。
また漢方薬の「芍薬甘草湯」（しゃくやくかんぞうとう）が「足がつる」「こむら返り」の特効薬です。
お薬を飲んですぐ効果がでますので、「足がつりそうな時に漢方薬」でこむら返りを予防したり、枕元に置いといて頂いて寝ているときに足がつったらすぐ飲めるようにしていただくと便利ですよ。
「足がつる」「こむら返り」でお悩みの方、いつでもご相談くださいね。
